हमें बताइए कि आज आपका शरीर कैसा महसूस कर रहा है और आपको कितना अनुभव है। Yoga आपके स्तर के अनुसार अभ्यास बनाता है, फिर हर आसन में समय, सही स्थिति और सुरक्षा के स्पष्ट निर्देश देता है।
अपने अनुभव, शरीर और आज की स्थिति पर कुछ छोटे सवालों के जवाब दें। कैमरा नहीं चाहिए और आपके अभ्यास का मूल्यांकन नहीं किया जाता।
क्रम आपके स्तर, उपलब्ध समय और शारीरिक सीमाओं को ध्यान में रखता है। हर चुनाव और बदलाव का कारण दिखता है।
स्क्रीन पर समय, आसन की सही स्थिति और सुरक्षा निर्देश मिलते हैं। जरूरत हो तो रोकें, आसन छोड़ें या अभ्यास समाप्त करें।
अभ्यास का इतिहास, हर सप्ताह की नियमितता और स्तर की प्रगति से पता चलता है कि आपकी आदत कैसे बन रही है।
ऐप हल्के अभ्यास से शुरुआत करने के लिए बनाया गया है, लेकिन कोई ऐप आपके शरीर की जाँच नहीं कर सकता। हर रूटीन निश्चित सुरक्षा नियमों से गुजरती है। शुरुआती साधकों के लिए कठिन आसन रोके जाते हैं। गर्दन, कमर, कंधे, कलाई, घुटने या कूल्हे में दर्द, गर्भावस्था, उच्च रक्तचाप या चक्कर की जानकारी देने पर उल्टे आसन हटाए जाते हैं, सुरक्षित विकल्प दिया जाता है और कारण समझाया जाता है। दर्द, चक्कर या साँस फूलने पर तुरंत रुकें।
एक छोटा प्रश्नपत्र आपके अनुभव, अभ्यास की नियमितता, शारीरिक सीमाओं और आज की स्थिति को समझता है। AI 0 (पहली बार अभ्यास) से 3 (उन्नत) तक स्तर और उस दिन का बदलाव सुझाता है। रूटीन में क्या शामिल होगा, इसका अंतिम निर्णय निश्चित सुरक्षा जाँच करती है, AI नहीं।
आप 10, 15, 20 या 30 मिनट चुन सकते हैं। स्तर 0 और 1 के लिए ऐप पूरी रूटीन को अधिकतम 40 मिनट तक रखता है, भले ही सुझाया गया क्रम इससे लंबा हो।
Yoga एक पेड सब्सक्रिप्शन है: यहाँ सिर्फ़ एक प्लान है, Pro, जिसमें AI-अनुकूलित रूटीन और फ़ीडबैक, ग्रुप सेशन, और आपका पूरा अभ्यास इतिहास शामिल है। बिलिंग शुरू होने से पहले मुफ़्त ट्रायल दिया जा सकता है; मौजूदा ट्रायल अवधि और कीमत के लिए Pricing पेज देखें। सुरक्षा जानकारी, तय किया गया सुरक्षित अभ्यास विकल्प, और आपके अपने डेटा तक पहुँच — सब्सक्राइब करें या न करें — कभी पेवॉल के पीछे नहीं होते।
कैमरा इस्तेमाल नहीं होता। सही स्थिति के निर्देश लिखित संकेतों और स्क्रीन पर बनी आकृति से मिलते हैं। योग मैट या कोई आरामदायक, न फिसलने वाली सतह और आसानी से हिलने-डुलने वाले कपड़े पर्याप्त हैं।
हाँ। लाइव समूह अभ्यास में कमरा बनाने वाला व्यक्ति गति नियंत्रित करता है और सभी लोग एक ही चरण साथ करते हैं।
नहीं। Yoga अभ्यास में मार्गदर्शन दे सकता है, लेकिन योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ या योग शिक्षक की सलाह की जगह नहीं ले सकता। किसी स्वास्थ्य समस्या या लगातार दर्द की स्थिति में विशेषज्ञ से सलाह लें।
Pro एक वैकल्पिक सदस्यता है, जिसका भुगतान Stripe के ज़रिए हर महीने या हर साल लिया जाता है। अगर ट्रायल दिया जाता है, तो चेकआउट से पहले उसकी अवधि और शुल्क शुरू होने की तारीख दिखाई जाती है। आप बिलिंग में मौजूद कस्टमर पोर्टल से कभी भी रद्द कर सकते हैं; Pro एक्सेस उस अवधि तक चालू रहता है जिसका भुगतान पहले ही हो चुका है। मौजूदा कीमत के लिए प्लान पेज देखें।