Conte como seu corpo está hoje e qual é sua experiência. O Yoga monta uma sessão para o seu nível e orienta postura por postura, com dicas de alinhamento e avisos claros de segurança.
Responda a algumas perguntas sobre sua experiência, seu corpo e como você se sente hoje. Não há câmera nem julgamento.
A sequência considera seu nível, o tempo disponível e suas restrições. Você pode entender por que cada escolha foi feita.
Tempo na tela, orientações de alinhamento e avisos de segurança acompanham cada postura. Pause, pule ou pare quando precisar.
Seu histórico, a regularidade semanal e o progresso de nível ajudam a perceber o hábito que você está construindo.
O aplicativo foi pensado para começar com leveza, mas nenhum aplicativo consegue avaliar seu corpo. Toda rotina passa por uma verificação determinística de segurança, que bloqueia posturas avançadas para iniciantes e remove inversões quando você informa dor no pescoço, lombar, ombro, punho, joelho ou quadril, gestação, pressão alta ou vertigem. Uma opção mais segura é colocada no lugar, com a explicação do motivo. Pare se sentir dor, tontura ou falta de ar.
Uma avaliação breve considera experiência, frequência de prática, restrições e como você se sente hoje. A IA sugere um nível de 0, iniciante absoluto, a 3, avançado, além de um ajuste para o dia. A verificação determinística de segurança, não a IA, tem a palavra final sobre o que entra na rotina.
Você pode escolher 10, 15, 20 ou 30 minutos. Nos níveis 0 e 1, o aplicativo limita a rotina completa a 40 minutos, mesmo que uma sequência sugerida ultrapasse esse tempo.
O Yoga é uma assinatura paga: existe um só plano, o Pro, que inclui rotinas e feedback personalizados por IA, sessões em grupo e todo o seu histórico de prática. Um teste gratuito pode ser oferecido antes de a cobrança começar; veja a página de Preços para o prazo e o valor atuais. Orientações de segurança, o fallback determinístico de prática e o acesso aos seus próprios dados nunca ficam atrás de um paywall, com ou sem assinatura.
Nenhuma câmera é usada. A orientação vem de instruções escritas de alinhamento e de uma figura na tela. Um tapete de yoga ou outra superfície confortável e antiderrapante, além de roupas que permitam se movimentar, são suficientes.
Sim. Em uma sessão ao vivo em grupo, quem cria a sala controla o ritmo, e todos acompanham a mesma fase juntos.
Não. O Yoga pode orientar uma prática, mas não substitui a avaliação de um profissional de saúde ou professor qualificado, especialmente se você tem uma condição de saúde ou dor persistente.
O Pro é uma assinatura opcional cobrada mensal ou anualmente pelo Stripe. Se houver um período de teste, a duração e a data em que a cobrança começa aparecem antes de você finalizar a compra. Você pode cancelar quando quiser pelo Portal do Cliente em Cobrança; o acesso Pro continua até o fim do período já pago. Veja os Planos para o preço atual.